菜

麻辣砂锅豆腐

家常菜谱 · 减肥菜谱 · 骨质疏松食谱麻辣味砂锅

用料

主料:

  • 豆腐(北)500克

辅料:

  • 油菜心50克
  • 蘑菇(鲜蘑)50克
  • 虾仁50克

调料:

  • 植物油30克
  • 料酒8克
  • 盐8克
  • 醋5克
  • 花椒20克
  • 味精3克
  • 大葱10克
  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)25克

做法6 步

  1. 嫩豆腐切3厘米见方的大块,用开水焯一下捞出,控净水;
  2. 油菜心根部用刀割十字口,洗净;
  3. 鲜蘑菇撕成长条片;
  4. 干辣椒切成小段;
  5. 炒锅放植物油30克,烧热后加入葱段、花椒、干辣椒段,炸出麻辣味,将油倒入碗内待用;
  6. 将浓汤倒入沙锅,放入豆腐块、鲜蘑菇条、料酒、盐,用武火烧开,文火烧炖10分钟,再加入油菜心、小虾仁,烧开撇浮沫,最后加醋、味精和炸好的麻辣油即可。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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