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肉末南瓜
家常菜谱 · 滋阴食谱 · 糖尿病食谱 · 贫血食谱
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油爆
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家常菜谱 · 滋阴食谱 · 糖尿病食谱 · 贫血食谱
咸鲜味
油爆
用料
主料:
南瓜400克
辅料:
猪肉(瘦)100克
辣椒(青
尖)10克
辣椒(红
尖)10克
淀粉(豌豆)20克
调料:
大葱10克
大蒜(白皮)10克
盐3克
味精2克
胡椒粉2克
植物油40克
香油5克
料酒10克
做法
3 步
南瓜去皮取肉,切滚刀块,拍少许干淀粉。猪肉剁成肉末。葱蒜洗净均切成末。青红椒去蒂、籽,洗净,切成末。
用六成热油将南瓜炸熟透捞出。
炒锅上火,加油烧热,煸炒肉末,加入主、配料,调味,翻均匀,淋入香油即可。
特色
营养丰富,咸香软糯。
要诀
肉末南瓜的制作要诀:
炸制南瓜时要注意火候,翻炒要快速,均匀。
因有过油炸制过程,需准备花生油700克。
健康提示
南瓜与莲子共煮,适于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用,也适于肥胖便秘者食用。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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