菜

肉末南瓜

家常菜谱 · 滋阴食谱 · 糖尿病食谱 · 贫血食谱咸鲜味油爆

用料

主料:

  • 南瓜400克

辅料:

  • 猪肉(瘦)100克
  • 辣椒(青
  • 尖)10克
  • 辣椒(红
  • 尖)10克
  • 淀粉(豌豆)20克

调料:

  • 大葱10克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 盐3克
  • 味精2克
  • 胡椒粉2克
  • 植物油40克
  • 香油5克
  • 料酒10克

做法3 步

  1. 南瓜去皮取肉,切滚刀块,拍少许干淀粉。猪肉剁成肉末。葱蒜洗净均切成末。青红椒去蒂、籽,洗净,切成末。
  2. 用六成热油将南瓜炸熟透捞出。
  3. 炒锅上火,加油烧热,煸炒肉末,加入主、配料,调味,翻均匀,淋入香油即可。

特色

营养丰富,咸香软糯。

要诀

肉末南瓜的制作要诀:

炸制南瓜时要注意火候,翻炒要快速,均匀。

因有过油炸制过程,需准备花生油700克。

健康提示

南瓜与莲子共煮,适于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用,也适于肥胖便秘者食用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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