菜

桑莲献瑞

家常菜谱 · 便秘食谱 · 美容菜谱 · 高脂血症食谱 · 骨质疏松食谱清香味粉蒸

用料

主料:

  • 豆腐(南)300克
  • 莲子100克
  • 香菇(鲜)50克
  • 冬笋20克

调料:

  • 盐4克
  • 味精2克
  • 料酒5克
  • 白砂糖5克
  • 料酒5克
  • 淀粉(豌豆)5克

做法3 步

  1. 将水发莲子洗净煮熟。将冬笋、香菇切成末,放入油锅中翻炒,烹入料酒,加入精盐、味精调味,放入莲子翻炒均匀,盛出作馅料。
  2. 将豆腐制成泥,加入精盐、味精和料酒搅匀。取10把汤匙,抹上茶油,逐个抹层豆腐泥,放上馅料,上面再抹一层豆腐泥。将汤匙上笼蒸7分钟左右,取出汤匙,摆在盘边,剩余的馅料放在盘的中央。
  3. 汤锅内放入清汤,加入精盐和白糖搅匀,湿淀粉勾芡后农个浇在盘中的汤匙上即成。

特色

造型美观,软嫩滑润,清爽清香,老幼皆宜。

要诀

桑莲献瑞的制作要诀:

选料要新鲜,制作要精细,调味要得当。

掌握好火候,蒸熟即可,不要蒸老,使其鲜嫩。

汤匙蘸油能防止豆腐与汤匙黏在一起。

健康提示

此菜富含植物蛋白质,还含有钙、磷、铁、维生素及膳食纤维,具有温中和胃、益气通肠、清热润燥等功效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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