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菜系及功效：家常菜谱 青少年食谱 老人食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 口味：咸鲜味 工艺：烤 酱肉西兰花的制作材料： 主料：酱牛肉80克,西兰花400克 调料：盐2克 教您酱肉西兰花怎么做，如何做酱肉西兰花才好吃 1. 将酱牛肉切成片； 2. 西兰花洗净，掰成小朵； 3. 将西兰花放入沸水中，加盐烫熟，捞出，沥干。 4. 将西兰花码入盘中，上面放上牛肉片； 5. 放入微波炉里，中火加热约8分钟即可。 酱肉西兰花的制作要诀：1. 如果怕酱过的牛肉油脂高，可以事先用开水烫发一下。 2. 这样烹制的牛肉，比炒牛肉热量要低一些； 3. 只是一次制作的量不要大太多，否则凉后再热，口感会非常不好。 小帖士-食物相克： 酱牛肉： |
酱肉西兰花
时间:2011-01-22 22:57:40 发布者:18103****22
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