菜

什锦黄豆

家常菜谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味拌

用料

主料:

  • 大豆250克
  • 豆腐干150克
  • 豇豆150克
  • 粉丝100克

调料:

  • 姜5克
  • 大葱5克
  • 酱油15克
  • 盐3克
  • 香油2克
  • 醋10克
  • 味精2克

做法6 步

  1. 将黄豆洗净煮熟;
  2. 豆腐干洗净,切条;
  3. 粉丝泡软,切长段;
  4. 豆角抽筋洗净,切块,入沸水锅焯熟,捞出控去水分;
  5. 葱、姜洗净切花、末备用;
  6. 将黄豆、豆腐、粉丝、豆角混合,加入淡色酱油、盐、姜末、葱花、味精、香油、醋,调匀装盘即可。

健康提示

1. 黄豆所含的蛋白质高达40%,其营养价值几乎接近肉类,因此享有“植物肉”的美誉。

2. 黄豆中的脂肪,对于人的生长发育及神经活动都具有积极的作用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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