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什锦黄豆
家常菜谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱
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家常菜谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱
咸鲜味
拌
用料
主料:
大豆250克
豆腐干150克
豇豆150克
粉丝100克
调料:
姜5克
大葱5克
酱油15克
盐3克
香油2克
醋10克
味精2克
做法
6 步
将黄豆洗净煮熟;
豆腐干洗净,切条;
粉丝泡软,切长段;
豆角抽筋洗净,切块,入沸水锅焯熟,捞出控去水分;
葱、姜洗净切花、末备用;
将黄豆、豆腐、粉丝、豆角混合,加入淡色酱油、盐、姜末、葱花、味精、香油、醋,调匀装盘即可。
健康提示
1. 黄豆所含的蛋白质高达40%,其营养价值几乎接近肉类,因此享有“植物肉”的美誉。
2. 黄豆中的脂肪,对于人的生长发育及神经活动都具有积极的作用。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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