菜

鸳鸯福禄

私家菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 鸡肝150克
  • 田鸡150克
  • 油菜心150克

辅料:

  • 鸡蛋清30克

调料:

  • 葱汁5克
  • 姜汁3克
  • 黄酒10克
  • 盐3克
  • 味精2克
  • 香油5克
  • 淀粉(玉米)15克
  • 花生油30克

做法8 步

  1. 把鸡肝摘除苦胆筋膜,批成薄片;
  2. 田鸡腿肉也用滚刀法批成薄片;
  3. 油菜心洗净待用;
  4. 将鸡肝与田鸡腿肉分别用黄酒、细盐、味精、胡椒粉、干生粉拌匀上浆;
  5. 鸡肝因血水多,不宜再加蛋清,田鸡腿肉是必须酌情加蛋清,均应使原料上浆后,表面有一层薄浆包裹;
  6. 将锅烧热,用油滑用后,再烧热,然后加中量油,烧至二三成热时,分别把鸡肝片和田鸡腿肉片放入滑油至熟;
  7. 另外再起油锅用四五成热的油温,把小菜心也滑油断生;
  8. 原锅内留少许油,下葱姜汁、黄酒、鲜汤、细盐、味精,烧沸,勾芡使卤汁稠粘,再放主副料翻炒均匀,淋上麻油即可。

要诀

鸳鸯福禄的制作要诀:

上浆必须薄、匀,拌上劲,还要放在低温处容其涨发一段时间;

卤要少,芡要紧,大火快速操作防止蔬菜太熟。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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