菜

锅贴鱼片

私家菜 · 营养不良食谱家常味?

用料

主料:

  • 鳜鱼500克

辅料:

  • 虾仁100克
  • 猪肉(瘦)100克
  • 火腿肠20克
  • 荸荠10克
  • 香菜10克

调料:

  • 鸡蛋70克
  • 盐5克
  • 味精3克
  • 胡椒2克
  • 醋6克
  • 黄酒8克
  • 香油5克
  • 淀粉(豌豆)5克
  • 猪油(炼制)60克

做法7 步

  1. 鳜鱼洗净取鳜鱼肉,将鳜鱼片去鱼皮,猪肉取肥肉煮熟,片切成25片长薄片。
  2. 鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分开打散。
  3. 在鱼片内加入精盐1茶匙、味精0.5茶匙、鸡蛋清1个、捏上劲后,用湿淀粉少许拌匀上浆。
  4. 把虾仁斩成泥,荸荠洗净削皮,拍碎后斩成末,加入绍酒少许、精盐1茶匙、鸡蛋清1个、湿淀粉一半、胡椒粉和清水1汤匙,顺一个方向充分搅拌上劲。
  5. 每片熟猪肥肉的两面都拍上干淀粉,平摊在砧板上,铺上一层搅拌好的虾泥,将鱼片盖上,制成锅贴鱼片生坯,上面放上香菜叶一半和火腿末。
  6. 取平盘一只,涂上香油,将鸡蛋黄搅成糊,铺在盘内,将“生坯”摆在蛋内糊上。
  7. 炒锅置中火上,下入熟猪油2汤匙,烧至五成热将生坯(猪肥肉面朝下)下锅,煎约1分钟,加入熟猪油,改用微火“养”3分钟至熟,滗出油,烹入绍酒和醋,出锅整齐地装入平盘,两边缀上香菜即成。

特色

此菜香脆软嫩,甘香不腻。

要诀

锅贴鱼片的制作要诀:

原料中猪油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备猪油300克左右。

原料中猪肉100克为肥肉用量。

健康提示

此菜富含动物蛋白、糖类、钙、磷及维生素A,适宜孕妇食用。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印