菜

四喜豆腐

粤菜 · 营养不良食谱 · 更年期食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 草鱼75克
  • 鸡肉75克
  • 菜花110克
  • 豆腐(北)200克

辅料:

  • 鱿鱼(鲜)40克
  • 鱼丸80克
  • 香菇(干)30克
  • 胡萝卜10克

调料:

  • 味精4克
  • 鱼露10克
  • 料酒5克
  • 芡粉7克
  • 酱油10克
  • 蚝油10克
  • 植物油50克

做法3 步

  1. 豆腐切成1厘米厚;墨鱼丸切浅斜十字花纹;虾去壳及头部,片开成相连的两片;鸡肉切片;鱿鱼去衣后切斜十字花纹;香菇泡软去蒂,加少许油煮5分钟;青花菜切成小颗。
  2. 青花菜放进开水中稍烫后捞出;再将炒锅烧热,放回青花菜,加味精、鱼露、酒、生粉水2克、高汤100克炒熟后盛起,铺于盘边。
  3. 炸油烧,放入豆腐、墨鱼丸炸至金黄色,先将豆腐捞出,再加鲜鱿鱼、香菇、胡萝卜炸熟,捞出。倒去锅中的油,将原来的材料及豆腐放回,加味精2克、鱼露5克、酱油10克、蚝油10克高汤100克拌炒,最后淋下生粉5克、水10克勾芡,炒匀盛起。先夹出豆腐,放在盘中间,再倒入其他材料,即可上桌。
2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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