菜

烫空心菜

私家菜 · 糖尿病食谱 · 高血压食谱 · 高脂血症食谱 · 动脉硬化食谱香辣拌

用料

主料:

  • 空心菜300克

辅料:

  • 大蒜(白皮)20克
  • 辣椒(红
  • 尖)20克

调料:

  • 酱油膏20克
  • 白砂糖5克

做法4 步

  1. 空心菜掐去老梗,用清水冲洗干净。
  2. 大蒜切末、红辣椒洗净去蒂,切丁。
  3. 锅中倒入适量的水烧开,放入洗净的空心菜氽烫至熟后捞出,沥干水分,切成小段。
  4. 把蒜末、红辣椒丁和调味料(酱油20克、白糖5克)调拌均匀,淋上烫熟的空心菜上,搅拌均匀就可以吃了。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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