菜

香炸麻辣牛排

川菜 · 营养不良食谱 · 增肥食谱麻辣味炸

用料

主料:

  • 牛里脊肉600克

辅料:

  • 生菜(团叶)35克
  • 鸡蛋150克
  • 面包屑35克

调料:

  • 白砂糖5克
  • 醋15克
  • 香油5克
  • 姜15克
  • 大葱15克
  • 盐15克
  • 味精2克
  • 胡椒粉2克
  • 辣椒粉15克
  • 花椒粉10克
  • 菜籽油150克

做法6 步

  1. 将牛里脊片成大片;
  2. 牛肉片入碗,用姜片、葱节、胡椒粉、盐、味精、料酒码味淹渍约半小时;
  3. 然后去掉姜、葱,加辣椒粉、花椒粉拌匀;
  4. 再均匀地涂上鸡蛋液,再沾上面包屑;
  5. 生菜切丝拌成糖醋味待用;
  6. 将牛排放入热油锅中炸至色呈金黄且刚熟透时,捞出改刀装盘,镶上生菜即可。

要诀

香炸麻辣牛排的制作要诀:

本品有油炸过程,需备菜油约500克;

炸制时应掌握好时间,以防水分流失太多,保持牛排细嫩;

炸制时油温不可太低,防止牛排不酥变老。

健康提示

1. 牛肉的蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸的含量都很高;

2. 菜中又加入辣椒粉,又增加了核黄素、辣椒红素、柠檬酸等物质;

3. 食后能帮助消化,抑制脂肪的积累,加速对食物营养成分的吸收。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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