菜

包心鱼丸

闽菜 · 气血双补食谱 · 老人食谱 · 补虚养身食谱 · 滋阴食谱咸鲜味煮

用料

主料:

  • 海鳗750克
  • 猪肉(瘦)200克
  • 河虾1000克

辅料:

  • 香菇(鲜)50克
  • 猪肉(肥)50克
  • 甘薯粉200克

调料:

  • 酱油10克
  • 盐5克
  • 味精3克
  • 香油10克
  • 胡椒粉3克
  • 大葱10克

做法12 步

  1. 海鳗鱼洗净去皮,用刀剔去骨,取鱼肉(约500 克);
  2. 在案板上用刀背将鱼肉剁成泥,放在盆里加清水150毫升、精盐,顺一个方向搅拌成浆;
  3. 至浆投入水能浮在水面时,加入地瓜粉(甘薯粉),仍顺一个方面搅匀,成鱼丸浆待用;
  4. 香菇洗净去蒂切成米;
  5. 虾洗净去壳,压干水分,切成米;
  6. 猪肉切成米;
  7. 香菇米、虾米、猪肉米放在碗里,加入适量酱油、味精,搅匀成馅,分成等量的圆团;
  8. 葱去根须,洗净,切珠待用;
  9. 把鱼丸浆摊在左手掌心上,中间放一肉馅团,然后握紧五指,将鱼丸从拇指和食指中挤出小圆球,右手拿特制的勺(似罐装奶粉勺)将圆球舀起,放在清水盆里,浮在水上;
  10. 把清水盆里的鱼丸慢慢倒入冷水锅,用微火煮熟捞起;
  11. 上汤500毫升下锅,加精盐、味精调味后入煮熟的鱼丸烧透至鱼丸膨胀;
  12. 膨胀的鱼丸装20 个在汤碗内,带汤撒上胡椒粉、葱珠,淋上香油即成。

要诀

包心鱼丸的制作要诀:

剁鱼肉时,木案板要铺一层鲜肉皮,以防剁肉时杂质进入肉茸内;

制作鱼丸浆应注意:鱼、粉、精盐的比例,搅浆时应顺一个方向,不能左右开弓;

肉馅要放在手掌心正中;

煮鱼丸时水不能烧沸,要用微火慢慢烧透烧熟;

选用的甘薯为纯白甘薯粉。

食物相克

海鳗:鳗鱼忌与醋、白果同食。

河虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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