菜

罗汉菜心

京菜 · 老人食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱 · 月经不调食谱咸鲜味粉蒸

用料

主料:

  • 油菜心250克
  • 鸡胸脯肉250克

辅料:

  • 鸡蛋清25克
  • 淀粉(蚕豆)30克
  • 火腿50克
  • 豌豆苗50克

调料:

  • 盐5克
  • 黄酒40克
  • 鸡油10克

做法8 步

  1. 将油菜心洗净,在每棵菜心根部劈一个十字花刀;
  2. 再放入开水中焯一下(水中加精盐1.5 克),捞出逐棵沾上干淀粉;
  3. 将鸡脯肉砸成泥,用凉鸡汤100毫升?开;
  4. 再加入鸡蛋清、精盐、黄酒5克和熟鸡油5克,拌成糊状;
  5. 再用手挤成一个个半圆球形,分别瓤在每棵菜心根部,上面用豌豆苗和火腿未加以适当点缀;
  6. 然后,上屉用旺火蒸熟,放在盘中;
  7. 将炒锅放在旺火上,倒入鸡汤150毫升烧开,下入黄酒5克、精盐;
  8. 再用余下的干淀粉调稀后勾薄芡,现淋上熟鸡油5克,然后浇在油菜心上即成。

特色

此菜白绿相映、清雅大方、半荤半素、咸鲜可口,清淡而不寡味。

要诀

罗汉菜心的制作要诀:

鸡泥子用力顺一方打上劲,挤成小拇指大小的丸子;

丸子可以先蒸熟后再瓤入菜心。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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