菜

脆皮鳜鱼

沪菜 · 营养不良食谱酸甜味炒

用料

主料:

  • 鳜鱼1000克

辅料:

  • 竹笋50克
  • 虾仁30克
  • 香菇(鲜)30克
  • 黄瓜30克
  • 菠萝10克
  • 葡萄10克

调料:

  • 黄酒15克
  • 淀粉(豌豆)50克
  • 盐7克
  • 大葱2克
  • 姜2克
  • 番茄沙司50克
  • 白砂糖50克
  • 醋50克
  • 花椒粉5克
  • 花生油100克

做法3 步

  1. 鳜鱼去鳞,去鳃,去内脏,洗净,在脊背两侧开月牙形花刀,并抹上胡椒粉,盐,酒,裹上干淀粉待用。
  2. 炒锅上火,下油烧至八成热,将鱼放入炸至呈金黄色,肉熟,取出装盘。
  3. 锅内留油少许坐火上,将葱,姜,熟笋丁,虾仁,香菇丁,番茄沙司,糖醋,味精,清水100克和盐放入炒匀,稠浓卤汁,下湿淀粉勾芡,淋入热油25克,推匀浇在鱼身上,与上鲜果鲜菜块即成。

特色

色泽黄中带红,皮脆肉嫩,鲜甜适口。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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