菜

三丝发菜

沪菜 · 高血压食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱 · 动脉硬化食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 油菜100克
  • 香菇(鲜)50克
  • 竹笋50克
  • 发菜(干)25克

调料:

  • 花生油50克
  • 酱油10克
  • 盐2克
  • 味精2克
  • 白砂糖1克
  • 料酒2克
  • 姜1克

做法2 步

  1. 发菜拣去杂质,用水洗净沥干,撕松后随意拉断(不要用刀切,以免有刀口)。熟笋,水发冬菇和绿叶菜洗净后均切细丝。
  2. 炒锅置旺火上,放入熟花生油,烧至七成热,把笋丝,冬菇丝下锅煸炒,再加入发菜和绿叶菜,然后添鲜汤75克,加料酒,精盐,酱油,白糖,姜末,味精,烧至入味后,起锅装盘即成。

特色

色泽调和,入口鲜嫩。
2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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