菜

春笋塘鳢片

沪菜 · 学龄期儿童食谱 · 清热去火食谱咸鲜味滑溜

用料

主料:

  • 塘鳢鱼750克

辅料:

  • 火腿15克
  • 鸡蛋清25克
  • 春笋120克
  • 淀粉(蚕豆)10克
  • 木耳(水发)10克
  • 豌豆苗20克

调料:

  • 胡椒粉1克
  • 香油10克
  • 姜汁5克
  • 葱汁8克
  • 料酒5克
  • 猪油(炼制)60克
  • 盐2克
  • 味精1克

做法8 步

  1. 活塘鳍鱼去鳞、鳃、内脏和鱼头,拆去脊骨,成两爿鱼肉,剔去腹部鱼丝骨,每爿鱼肉斜片成两片,用清水漂洗干净,沥干,放入盘里;
  2. 鱼肉内加上葱姜酒汁、精盐、味精,稍腌渍;
  3. 再下鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆,静置片刻;
  4. 笋肉放入开水锅里焯熟,切成柳叶形薄片;
  5. 水发木耳择洗干净;
  6. 葱姜酒汁、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉和清水25毫升放入碗内,调成芡汁;
  7. 炒锅置旺火,用油滑锅,下熟猪油,烧至三四成热,将鱼片分散下锅,用铁筷轻轻拨开,待鱼片呈乳白色时,立即倒入漏勺沥油;
  8. 锅内留底油,下笋片略煸,再下木耳、豆苗、熟火腿片和鱼片,兑入调好的芡汁,颠锅翻匀,加熟猪油,翻出光泽,淋入香油即成。

特色

塘鳢肥嫩,春笋脆鲜。

要诀

春笋塘鳢片的制作要诀:

每爿鱼肉斜片成两片,用清水漂尽血污,成菜肉质洁白,且无土腥味;

鱼片分次下锅,用铁筷轻轻拨开,避免粘连,保持鱼片完整。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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