菜

烧三鲜薇菜

东北菜 · 清热解毒食谱 · 营养不良食谱 · 脑炎食谱咸鲜味生炒

用料

主料:

  • 薇菜250克
  • 鸡肉100克

辅料:

  • 蘑菇(鲜蘑)25克
  • 虾米10克
  • 火腿10克
  • 冬笋20克
  • 油菜心20克

调料:

  • 白砂糖1克
  • 黄酒10克
  • 花椒3克
  • 大葱10克
  • 姜3克
  • 淀粉(玉米)5克
  • 盐1克
  • 大豆油15克
  • 味精1克
  • 酱油5克

做法8 步

  1. 油菜洗净,用水稍焯,过凉,切丝;
  2. 熟火腿切丝;
  3. 冬笋削去外皮,洗净,切丝;
  4. 鲜蘑去蒂,洗净,切丝;
  5. 鸡肉煮熟,晾凉切丝;
  6. 薇菜择洗干净,待用;
  7. 勺内放豆油,用葱、姜末炝锅,出香味、加入酱油、黄酒、鸡汤150毫升、白糖、精盐,再加入火腿、冬笋等,最后放入主料用大火炒5 分钟左右熟透;
  8. 再放油菜、味精略烧,用湿淀粉勾芡,淋明油翻勺即成。

特色

此菜五色纷呈,咸鲜而香,少有汁芡,脆软而嫩。

要诀

烧三鲜薇菜的制作要诀:

薇菜用四五月、幼菜芽出地面5 天左右的最佳。

葱、姜用温油炝锅,不可炒糊;

勾芡不能过浓,包住原料即可。

健康提示

薇菜含丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质和脂肪,根茎含淀粉含量为7.78%左右,可溶性糖含量为6.12%左右,它的根能解热、利尿、治腹痛。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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