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香菇蕨菜
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咸鲜味
熟炒
用料
主料:
蕨菜200克
香菇(干)30克
胡萝卜50克
青椒30克
调料:
植物油20克
酱油8克
大葱5克
姜3克
料酒10克
盐2克
淀粉(玉米)5克
味精2克
做法
8 步
将蕨菜择洗干净,放入沸水中焯一下,捞出沥干,切成寸段;
香菇用温水泡好,去蒂,洗净,切成粗丝,放入沸水锅中焯一下,捞出沥干;
胡萝卜去皮,洗净,切成小丁;
青椒去蒂和籽,洗净,切成小丁;
葱姜洗净分别切末备用;
将料酒、酱油、水淀粉、盐、味精放入小碗中,搅拌均匀,调制成汁备用;
锅中倒油烧热,放入葱末、姜末炒香;
放蕨菜、香菇丝、胡萝卜丁、青椒丁同炒,浇入调好的汁,翻炒均匀即可。
要诀
香菇蕨菜的制作要诀:
若选用干蕨菜,要事先用清水浸泡。
健康提示
干蕨菜热量比新鲜蕨菜的高,但膳食纤维也高出数十倍。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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