菜

山药排骨汤

家常菜谱 · 气血双补食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 猪排骨(大排)500克

辅料:

  • 山药250克
  • 芹菜25克

调料:

  • 味精2克
  • 花椒2克
  • 胡椒粉2克
  • 盐10克
  • 大葱15克
  • 料酒20克
  • 姜15克

做法5 步

  1. 将排骨切成5厘米的条,放入沸水中汆约5分钟,洗净,沥干水分;
  2. 芹洗净切段;
  3. 取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒;
  4. 将山药去皮切成块后放入沸水中汆一下,捞起;
  5. 待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。

要诀

山药排骨汤的制作要诀:

熬排骨汤可加2~3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美;

山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。

健康提示

1. 山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳;

2. 妇女有贫血、白带或习惯性流产者,可利用山药来改善;

3. 此汤不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力。

食物相克

山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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