用料
调料:
- 味精2克
- 花椒2克
- 胡椒粉2克
- 盐10克
- 大葱15克
- 料酒20克
- 姜15克
做法5 步
- 将排骨切成5厘米的条,放入沸水中汆约5分钟,洗净,沥干水分;
- 芹洗净切段;
- 取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒;
- 将山药去皮切成块后放入沸水中汆一下,捞起;
- 待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
要诀
山药排骨汤的制作要诀:
熬排骨汤可加2~3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美;
山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。
健康提示
1. 山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳;
2. 妇女有贫血、白带或习惯性流产者,可利用山药来改善;
3. 此汤不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力。
食物相克
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。