菜

酸辣笋瓜汤

家常菜谱 · 减肥菜谱 · 健脾开胃食谱 · 防暑食谱酸辣味煮

用料

主料:

  • 南瓜400克

调料:

  • 姜10克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 大葱10克
  • 白砂糖30克
  • 醋40克
  • 味精5克
  • 香油25克
  • 酱油20克
  • 辣椒油10克

做法5 步

  1. 笋瓜洗净去皮,对剖后挖尽瓜瓤,再对剖成4瓣,横切成2毫米厚的片;
  2. 将洗净的笋瓜上码少许精盐,腌渍5分钟,挤干水分,放入汤盆中待用;
  3. 锅置火上,下汤烧沸;
  4. 锅内下姜、蒜片烧一下,加入酱油、白糖、醋、麻油、盐、辣椒烧开,打去浮沫;
  5. 将葱花放入盆中,味精撒在瓜片上,把微开的汤徐徐灌入笋瓜汤盆中即可。

要诀

酸辣笋瓜汤的制作要诀:

笋瓜别名为印度南瓜;具有减肥消脂的作用。

选鲜嫩的笋瓜制作。姜、蒜可去掉,不入汤盆。

健康提示

此汤具有酸辣鲜香,脆嫩爽口的风味。夏季食用,不仅能祛暑清心,还可开胃且食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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