菜

碎米草鱼丁

家常菜谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 草鱼250克

辅料:

  • 黄瓜75克
  • 花生仁(炒)50克
  • 鸡蛋清30克
  • 泡椒15克

调料:

  • 猪油(炼制)50克
  • 大葱10克
  • 姜3克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 酱油15克
  • 醋10克
  • 盐2克
  • 白砂糖15克
  • 味精1克
  • 淀粉(玉米)20克

做法8 步

  1. 将草鱼肉与黄瓜(去籽)洗净,均放在案板上,分别切成长0.7厘米见方的丁;
  2. 泡红辣椒切成碎末;
  3. 炒花生米去皮,剁成碎粒;
  4. 鸡蛋清放入碗内,快速抽打起泡,加入淀粉、部分盐调匀成为蛋清糊;
  5. 另取一碗,放入酱油、醋、盐、糖、味精、葱花、湿淀粉和适量鲜汤,调成芡汁;
  6. 将锅置于火上,下入猪油烧至六七成热,再将鱼丁挂上蛋清糊投入油锅,用铁筷划散,滑炸至七八成熟,捞出,控去余油;
  7. 原锅内留少许底油,回到火上,烧至六成热,放入泡红辣椒末,炒出香辣味、油色变红时再下入姜末、蒜末炒出香味;
  8. 然后下黄瓜丁煸炒几下,倒入芡汁,烧开,汁稠油亮后放入鱼丁和碎花生米,快速颠翻均匀,即可出锅装盘。

特色

色泽红亮,鱼肉细嫩,鲜香甜酸,汁浓味厚

食物相克

花生仁(炒):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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