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菜
三丝莴笋
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咸鲜味
拌
用料
主料:
莴笋150克
胡萝卜100克
青椒20克
粉丝10克
调料:
香油1克
盐3克
味精1克
做法
5 步
将莴笋、胡萝卜、青椒分别洗净,切成丝备用;
锅中倒入水烧开放入莴笋、胡萝卜、青椒丝焯透,捞出晾凉;
粉丝用温水泡软,切成段;
把莴笋、胡萝卜、青椒丝和粉丝煮放入盘中;
放入盐、味精、香油拌匀即可。
要诀
三丝莴笋的制作要诀:
粉丝不易泡的太软,以免口感不佳。
健康提示
莴笋、青椒都是富含维生素C的蔬菜而且此菜用拌的做法,能保留原有的维生素V使体更好的吸收利用。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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