菜

三丝莴笋

家常菜谱 · 便秘食谱 · 利尿食谱 · 健脾开胃食谱 · 高血压食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味拌

用料

主料:

  • 莴笋150克
  • 胡萝卜100克
  • 青椒20克
  • 粉丝10克

调料:

  • 香油1克
  • 盐3克
  • 味精1克

做法5 步

  1. 将莴笋、胡萝卜、青椒分别洗净,切成丝备用;
  2. 锅中倒入水烧开放入莴笋、胡萝卜、青椒丝焯透,捞出晾凉;
  3. 粉丝用温水泡软,切成段;
  4. 把莴笋、胡萝卜、青椒丝和粉丝煮放入盘中;
  5. 放入盐、味精、香油拌匀即可。

要诀

三丝莴笋的制作要诀:

粉丝不易泡的太软,以免口感不佳。

健康提示

莴笋、青椒都是富含维生素C的蔬菜而且此菜用拌的做法,能保留原有的维生素V使体更好的吸收利用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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