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家常菜谱
咸鲜味
炖
用料
主料:
土豆(黄皮)300克
四季豆300克
玉米(鲜)400克
调料:
酱油4克
盐3克
味精3克
大葱5克
姜3克
植物油20克
花椒粉2克
料酒5克
做法
6 步
将黏玉米放入水锅内,煮至软烂取出,切成段;
土豆去皮切成滚刀块,泡入清水盆中;
葱、姜切碎末;
豆角去蒂洗净;
将锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入豆角煸炒,见豆角已完全发软,色泽碧绿时,加入葱末、姜末,添入高汤(400克),加入酱油、精盐、味精、料酒、花椒粉,再放入土豆块和黏玉米段;
烧开后转用中火,炖半小时左右,汤快烧干时盛出即可。
食物相克
玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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