菜

农家炖三色

家常菜谱咸鲜味炖

用料

主料:

  • 土豆(黄皮)300克
  • 四季豆300克
  • 玉米(鲜)400克

调料:

  • 酱油4克
  • 盐3克
  • 味精3克
  • 大葱5克
  • 姜3克
  • 植物油20克
  • 花椒粉2克
  • 料酒5克

做法6 步

  1. 将黏玉米放入水锅内,煮至软烂取出,切成段;
  2. 土豆去皮切成滚刀块,泡入清水盆中;
  3. 葱、姜切碎末;
  4. 豆角去蒂洗净;
  5. 将锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入豆角煸炒,见豆角已完全发软,色泽碧绿时,加入葱末、姜末,添入高汤(400克),加入酱油、精盐、味精、料酒、花椒粉,再放入土豆块和黏玉米段;
  6. 烧开后转用中火,炖半小时左右,汤快烧干时盛出即可。

食物相克

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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