菜

什锦砂锅(三)

家常菜谱 · 青少年食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味砂锅

用料

主料:

  • 猪小排(猪肋排)200克

辅料:

  • 香菇(鲜)50克
  • 鸡肉50克
  • 猪肚50克
  • 虾仁50克
  • 白菜100克
  • 草鱼50克
  • 粉丝100克
  • 竹笋50克

调料:

  • 盐10克
  • 味精2克
  • 料酒15克

做法9 步

  1. 小排骨洗净,放入锅内烫一下,捞出洗净;
  2. 白菜切块;
  3. 粉丝用热水泡软,剪成18厘米长的段;
  4. 香菇用热水泡发,去蒂洗净备用;
  5. 鸡肉、草鱼、猪肚、竹笋分别洗净切片;
  6. 小排骨放入沙锅内,加料酒、精盐、水(以漫过排骨为度)、姜片焖煮30分钟;
  7. 然后加入白菜块、粉丝,面上以鸡片、肚片、鱼片、笋片分放沙锅四角;
  8. 中间放虾仁,顶上分放香菇,加满水;
  9. 用旺火煮沸,转微火焖煮15分钟即成。

特色

汤清味美,营养丰富。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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