菜

三鲜冻豆腐

家常菜谱 · 学龄期儿童食谱 · 青少年食谱 · 老人食谱微辣炖

用料

主料:

  • 豆腐(北)500克
  • 虾仁50克
  • 火腿25克
  • 鸡肉25克
  • 香菇(鲜)25克
  • 小白菜50克

调料:

  • 大葱5克
  • 姜汁5克
  • 味精5克
  • 黄酒6克
  • 盐6克
  • 鸡油15克
  • 辣椒油15克
  • 植物油75克

做法9 步

  1. 豆腐去皮,批成2.5厘米见方的块,放入冰箱中冻成冻豆腐;
  2. 使用时将豆腐取出放入凉水中化开,入沸水锅氽过,冷水过凉后挤出水分;
  3. 鸡肉煮熟备用;
  4. 火腿、鸡肉、香菇切片;
  5. 热锅滑油后下植物油250克;
  6. 烧至四成热时,将虾仁入锅划散,倒入漏勺内沥去油;
  7. 原锅留底油50克,放葱炝锅,放入浓汤,倒入豆腐加绍酒,姜汁,盖上锅盖,煮5分钟;
  8. 加入精盐、味精后盛入小砂锅;
  9. 加入香菇、鸡片、虾仁、火腿片、绿蔬菜(小白菜),浇上鸡油,转小火炖片刻,连锅上桌,随带辣油。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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