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鸡蓉油菜
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家常菜谱 · 青少年食谱 · 营养不良食谱
咸鲜味
软炒
用料
主料:
鸡胸脯肉100克
油菜300克
鸡蛋清60克
辅料:
火腿10克
调料:
植物油30克
淀粉(玉米)5克
料酒10克
盐3克
味精1克
花椒粉1克
做法
7 步
将鸡胸肉剁成蓉状放入碗中;
油菜切成2-3厘米长的段;
火腿切末;
向鸡蓉碗中加入鸡汤、鸡蛋清、水淀粉、盐、味精搅拌均匀;
锅内放入少量油,将油菜放入煸炒一下捞出;
锅中加入适量油烧热,把搅好的鸡蓉炒至六熟;
放入油菜、料酒、花椒粉,翻炒至熟,放入火腿炒匀即可。
要诀
鸡蓉油菜的制作要诀:
软炒的方法不好掌握,做不好就很容易将肉蓉炒成肉馅。如果觉得难度太大但又很想做这道菜吃,建议选购现成的肉松烹制,效果也是一样的!
食物相克
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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