菜

软熘平鱼片

家常菜谱 · 气血双补食谱 · 延缓衰老食谱 · 消化不良食谱 · 健脾开胃食谱咸鲜味软溜

用料

主料:

  • 平鱼250克

辅料:

  • 玉兰片15克
  • 口蘑15克
  • 荸荠15克
  • 豌豆5克
  • 鸡蛋清30克

调料:

  • 猪油(炼制)20克
  • 料酒15克
  • 淀粉(玉米)15克
  • 味精1克
  • 大葱10克
  • 姜5克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 盐3克
  • 鸡油5克

做法11 步

  1. 把剔出骨刺的平鱼肉洗净,放在案板上,用刀片成长4厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片;
  2. 玉兰片洗净,切成宽1.5厘米、厚0.3厘米的片;
  3. 口蘑去蒂,洗净,切开成片;
  4. 荸荠去皮,洗净,切成小片;
  5. 豌豆去荚,洗净;
  6. 鸡蛋清放在碗内,加湿淀粉和盐,调制成蛋清糊;
  7. 将锅架在火上,放较多清水,旺火烧沸,离开火眼;
  8. 把鱼片挂匀蛋清糊后分散下入,再将锅回至旺火上,边氽边用筷子轻轻翻动;
  9. 水再沸时,鱼片嫩熟,立即倒在漏勺里,控去水,盛在盘内;
  10. 将锅架在火上,放油烧至七八成热时,用葱花、姜末、蒜片炝锅,一出香味即下入玉兰片、口蘑片、荸荠片、豌豆翻炒几下;
  11. 随即加入料酒、盐和清汤,汤沸后放入味精,调好味,用湿淀粉勾芡,芡一转浓,淋入鸡油,浇在鱼盘内即成。

特色

色泽洁白,润涌软嫩,清鲜爽口。

食物相克

平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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