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软熘平鱼片
家常菜谱 · 气血双补食谱 · 延缓衰老食谱 · 消化不良食谱 · 健脾开胃食谱
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软溜
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咸鲜味
软溜
用料
主料:
平鱼250克
辅料:
玉兰片15克
口蘑15克
荸荠15克
豌豆5克
鸡蛋清30克
调料:
猪油(炼制)20克
料酒15克
淀粉(玉米)15克
味精1克
大葱10克
姜5克
大蒜(白皮)5克
盐3克
鸡油5克
做法
11 步
把剔出骨刺的平鱼肉洗净,放在案板上,用刀片成长4厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片;
玉兰片洗净,切成宽1.5厘米、厚0.3厘米的片;
口蘑去蒂,洗净,切开成片;
荸荠去皮,洗净,切成小片;
豌豆去荚,洗净;
鸡蛋清放在碗内,加湿淀粉和盐,调制成蛋清糊;
将锅架在火上,放较多清水,旺火烧沸,离开火眼;
把鱼片挂匀蛋清糊后分散下入,再将锅回至旺火上,边氽边用筷子轻轻翻动;
水再沸时,鱼片嫩熟,立即倒在漏勺里,控去水,盛在盘内;
将锅架在火上,放油烧至七八成热时,用葱花、姜末、蒜片炝锅,一出香味即下入玉兰片、口蘑片、荸荠片、豌豆翻炒几下;
随即加入料酒、盐和清汤,汤沸后放入味精,调好味,用湿淀粉勾芡,芡一转浓,淋入鸡油,浇在鱼盘内即成。
特色
色泽洁白,润涌软嫩,清鲜爽口。
食物相克
平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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