菜

豌豆苗豆腐汤

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用料

主料:

  • 豆腐(北)500克
  • 豌豆苗50克

调料:

  • 芝麻酱15克
  • 白砂糖3克
  • 醋5克
  • 花椒粉2克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 辣椒油2克
  • 酱油10克
  • 香油8克

做法4 步

  1. 豆腐去掉表面的硬皮,切成约3.3厘米的方块,放入锅中煮5分钟,待豆腐浮在汤面,内部出现小孔时,取大碗1个,内放豌豆苗,连水倒入碗内;
  2. 取1个小碗,将芝麻酱用少量的凉水调稀;
  3. 加入酱油、醋、红油、花椒粉、蒜泥、香油调成蘸料;
  4. 豆腐蘸汁食,汤内有豌豆苗和豆腐,营养丰富。

健康提示

软嫩油罐口的豆腐鸡蛋一样,价廉且含多种营养成分,尤其是脑所需的主要营养素皆蕴藏其中,自称“万物之灵”的我们不妨常食之。

营养丰富,健脑益智,促进发育。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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