菜

鲁派绣球干贝

鲁菜 · 气血双补食谱 · 阳痿早泄食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味软溜

用料

主料:

  • 干贝100克
  • 鸡胸脯肉75克
  • 对虾300克
  • 猪肉(肥)100克

辅料:

  • 冬笋25克
  • 菠菜40克
  • 鸡蛋清50克
  • 火腿15克
  • 香菇(鲜)50克

调料:

  • 味精3克
  • 黄酒10克
  • 鸡油10克
  • 淀粉(蚕豆)5克
  • 香油4克
  • 盐4克

做法13 步

  1. 将干贝去筋,用水洗二、三次,放入凉水中浸泡1 小时;
  2. 干贝泡开后,洗去细沙,放在碗内,加入清汤(以没过干贝为度)用旺火蒸30 分钟取出;
  3. 晾凉后,将干贝丝搓散;
  4. 冬笋削去外皮,洗净;
  5. 香菇去蒂,洗净;
  6. 鲜虾洗净,去头、尾、壳、砂线,用干毛巾吸干水分,备用;
  7. 火腿、冬笋、香菇均切成1 厘米长的细丝,用沸水汆透,与干贝丝拌和在一起;
  8. 将大虾肉、肥猪肉、鸡脯肉分别剁成细泥;
  9. 肉泥内加入鸡蛋清、清汤、精盐、味精、黄酒、香油搅拌成馅;
  10. 将调好的馅用手挤成直径为2.5 厘米的丸子,放在拌好的干贝丝上滚沾均匀,成绣球状;
  11. 将绣球干贝在旺火上蒸7 分钟取出,滗净汤汁;
  12. 勺内加入清汤、精盐、黄酒、味精,用湿淀粉勾芡,浇在干贝上;
  13. 菠菜心洗净控去水分,用旺火将菠菜心煸熟,盛出摆在绣球干贝的四周,再淋上鸡油即成。

特色

干贝松软,馅心细嫩,鲜而不腻,甘美滑润。

要诀

鲁派绣球干贝的制作要诀:

加入鸡蛋清时,可将其打成泡沫状,再分二至三次加入馅中,这样做可以使馅心软嫩;

旺火煸炒菠菜心时,应先在油中加入一些精盐,使菠菜心更加碧绿;

勾芡时芡汁不能过稠,应成为溜芡。

健康提示

干贝营养丰富,所含蛋白质比鸡蛋丰富,是一种高蛋白,低脂肪的美味食品。

食物相克

对虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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