菜

猪耳腐竹炖土豆

家常菜谱 · 美容菜谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味原炖

用料

主料:

  • 猪耳250克
  • 土豆(黄皮)100克
  • 腐竹100克

辅料:

  • 胡萝卜50克
  • 油菜心50克

调料:

  • 大葱10克
  • 姜5克
  • 酱油10克
  • 盐3克
  • 味精2克
  • 香油10克
  • 色拉油40克

做法2 步

  1. 将猪耳洗净切成条。胡萝卜、土豆去皮,洗净,切成粗条。水发腐竹切成段。油菜择洗干净备用。
  2. 锅置火上,倒入色拉油加热,用葱花、姜丝炝锅,加200克汤,倒入猪耳,大火烧开,打去浮沫,中火烧5分钟,再加入土豆条、腐竹条、胡萝卜条,慢火炖至猪耳软烂,土豆、胡萝卜、腐竹熟透,用酱油、精盐、味精调成咸鲜味,油菜下锅略拌,点香油,即可食用。

特色

营养丰富,老幼皆宜。

要诀

猪耳腐竹炖土豆的制作要诀:

猪耳切条要比其他各料稍细,否则不易熟透。

各料炖至熟透即可,不要太烂。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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