菜

煎转平鱼

家常菜谱 · 气血双补食谱 · 消化不良食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味煎

用料

主料:

  • 平鱼500克

辅料:

  • 香菇(鲜)25克
  • 木耳(水发)15克

调料:

  • 大葱15克
  • 姜8克
  • 酱油30克
  • 盐3克
  • 醋5克
  • 料酒25克
  • 味精2克
  • 白砂糖15克
  • 花生油60克

做法7 步

  1. 将剔刺的平鱼肉洗净,放在案板上;
  2. 用刀在鱼体两面剞上斜刀纹,装在盘内,用酱油抹匀,腌渍入味;
  3. 冬菇(去蒂)、木耳洗净,均切成丝;
  4. 将锅架在火上,放油烧至六七成热,将鱼平放入锅,用中等小火煎至红色,捞出,控净余油;
  5. 原锅回到旺火上,烧至七八成热,下入葱丝、姜丝炝锅,出香味后加入冬菇丝、木耳丝,煸炒几下;
  6. 然后把鱼放入,随即加入料酒、醋、盐和适量鲜汤,烧开,改用小火炕烧10分钟左右;
  7. 放进味精推匀,见汁将尽,鱼肉成熟入味时,盛出装盘即可。

特色

色泽枣红,酥嫩鲜爽,汁浓醇香。

食物相克

平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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