菜

烩三丝

家常菜谱 · 气血双补食谱 · 明目食谱 · 营养不良食谱 · 甲状腺疾病食谱咸鲜味烩

用料

主料:

  • 海带(鲜)250克
  • 胡萝卜120克
  • 鸡肉50克

辅料:

  • 香菜50克
  • 虾米10克

调料:

  • 盐5克
  • 香油1克
  • 淀粉(玉米)50克

做法6 步

  1. 将海带、胡萝卜、鸡肉切成丝(若熟鸡肉用手撕成丝);
  2. 香菜去叶留梗切成寸段;
  3. 将海米、海带加驻汤煨煮40分钟;
  4. 加胡萝卜丝、鸡丝再煮5分钟;
  5. 加盐、加淀粉再加香菜梗煮开;
  6. 点上香油,倒入汤碗即可。

要诀

烩三丝的制作要诀:

本品需鸡汤(或排骨汤)约1500克,如果没有鸡汤可用清水代替。

健康提示

1. 此菜不加味精,用铁锅或砂锅煮;

2. 对于缺碘地区人们尤为适用;

3. 经过加热三种原料的营养成分有机的结合,产生新的口味;

4. 通过加热汤中的脂肪和胆固醇得到充分的分解,产生胶质和营养成分;

5. 经常食用,不仅健身、除病,而且还有乌发、美容的作用。

食物相克

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印