菜

烧四素

家常菜谱 · 接触化学毒素人员食谱 · 减肥菜谱 · 高血压食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 腐竹150克
  • 香菇(干)50克
  • 油菜250克
  • 番茄250克

调料:

  • 盐3克
  • 味精2克
  • 淀粉(玉米)5克
  • 花生油35克

做法9 步

  1. 将油菜摘洗干净,去绿叶用其茎;
  2. 香菇用温水泡2小时,择去硬蒂,洗净;
  3. 腐竹用温水泡2小时,然后用水煮熟透,切成长段;
  4. 番茄洗净,切成片;
  5. 锅上火倒油;
  6. 烧热锅后煸炒香菇,少加些水,水烧尽取出香菇;
  7. 在炒锅中放油,烧热后烧焖油菜至熟软,取出待用;
  8. 取大平盘,四周摆番茄,里圈交叉摆油菜及腐竹,中心摆香菇;
  9. 在炒锅内放高汤,烧开放精盐及味精,勾芡,然后浇淋在摆好菜的平盘上即可。

食物相克

番茄:西红柿忌与石榴同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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