菜

炒河蚌肉片

家常菜谱 · 滋阴食谱 · 糖尿病食谱 · 高脂血症食谱 · 动脉硬化食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 河蚌250克
  • 青蒜250克

调料:

  • 花生油50克
  • 料酒15克
  • 姜5克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 盐5克
  • 白砂糖5克
  • 味精2克

做法7 步

  1. 将取出的蚌肉洗净,放在案板上,用刀背将蚌边的硬肉拍松,再用水焯烫发一下,切成薄片;
  2. 放在碗内,加上料酒、少许盐腌渍20分钟;
  3. 蒜苗洗净,切成长3厘米的段;
  4. 蒜捣碎成茸;
  5. 姜去皮,洗净,切末;
  6. 将锅架在火上,放油烧至七八成热,放入蒜茸、姜末爆出香味,下入蒜苗煸炒至半熟;
  7. 再放蚌肉片同炒几下,下少许鲜汤、盐、糖调好口味,汤汁烧开再炒2~3分钟,然后加入味精拌匀,即可出锅。

特色

脆嫩,清香,鲜爽。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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