菜

水晶菠菜

家常菜谱 · 便秘食谱 · 贫血食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 菠菜300克

调料:

  • 盐2克
  • 味精1克
  • 大葱3克
  • 姜3克
  • 花椒2克

做法6 步

  1. 将菠菜择去老叶,洗净,切段;
  2. 葱、姜洗净均切丝备用;
  3. 将菠菜放入沸水中焯烫至微软,捞出过凉;
  4. 挤净水分,放碗内加盐、味精、葱丝、姜丝拌匀;
  5. 将锅置火上,放入少许香油,用小火烧至五六成热时,加入花椒煸炒出香味;
  6. 捞出花椒不用,将花椒油淋浇在碗内菠菜上,用盘盖住捂一会儿揭开,装入盘内即可。

要诀

水晶菠菜的制作要诀:

菠菜要选用叶嫩小棵的,且保留菠菜根。

健康提示

菠菜根有通肠胃、调中气、活血脉的功效,适用于便秘、消化不良、跌打损伤等症。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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