菜

栗子炒鸡

家常菜谱 · 气血双补食谱 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 骨质疏松食谱咸甜味滑炒

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉250克
  • 栗子(熟)200克

调料:

  • 大葱10克
  • 姜10克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 料酒10克
  • 白砂糖5克
  • 盐3克
  • 酱油5克
  • 淀粉(豌豆)10克
  • 味精2克
  • 蚝油5克
  • 香油10克
  • 花生油30克

做法4 步

  1. 将嫩鸡肉切成2厘米见方的块,放入碗内,加入精盐搅拌略腌,用湿淀粉上浆。葱切段,生姜切片,蒜剁蓉。
  2. 把熟栗子放入七成热的油锅内炸至金黄色,捞出沥油。
  3. 将油锅烧热,放入浆好的鸡肉块炸熟,捞出沥油。
  4. 锅内留少许油烧热,放入葱段、姜片、蒜泥爆锅,倒入鸡肉块和栗子,烹入料酒,加清汤、白糖、精盐、味精、蚝油、酱油,翻炒约3分钟,加入胡椒粉、香油,用湿淀粉勾芡,洒入香油,出锅即可。

特色

色泽金黄油亮,鸡嫩栗香,甜咸鲜美。

要诀

栗子炒鸡的制作要诀:

精选优质栗子和新鲜嫩鸡肉。

鸡肉上浆要均匀。

把握好火候,栗子,鸡肉块要炸至内鲜嫩,外呈黄色。

因有过油炸制过程,需准备花生油700克。

健康提示

1. 此菜富含糖类、维生素及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等营养成分,具有益气、补肾、厚肠胃、止泻、耐饥的功效。

2. 鸡肉加白酒,补血益气,活血通络,用于治疗筋骨痿软、头昏心惊。鸡肉加辣椒,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对儿童的生长发育很有帮助。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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