菜

干菜烧平鱼

家常菜谱 · 气血双补食谱 · 延缓衰老食谱 · 消化不良食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 平鱼500克

辅料:

  • 霉干菜100克

调料:

  • 花生油60克
  • 猪油(炼制)15克
  • 料酒25克
  • 大葱15克
  • 姜8克
  • 酱油30克
  • 盐3克
  • 白砂糖25克
  • 味精2克
  • 香油10克

做法6 步

  1. 将平鱼去鳞、鳃、内脏,洗干净后放在案板上,用刀在鱼体两面剞上斜方格刀纹;
  2. 梅干菜用开水泡软,洗净,捞出,沥干水,切碎;
  3. 将锅架在火上,放花生油烧至七成热,把平鱼下锅煎至两面都呈黄色,烹入料酒,加盖略焖;
  4. 随即入酱油、糖、盐、梅干菜、葱段、姜片和适量鲜汤,旺火烧开,滚烧5分钟左右;
  5. 加盖,改用小火烧约3分钟,放入熟猪油,继续用小火炕10多分钟,烧至鱼肉酥嫩成熟时,将鱼盛在盘内;
  6. 将锅上旺火收汁,见卤汁转稠,放进味精拌匀,淋入香油,颠翻几下,出锅浇在鱼体上即成。

特色

色泽紫红,汁浓味厚,鱼肉酥嫩,干香透鲜。

食物相克

平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

霉干菜:霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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