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咸鲜味
焖
用料
主料:
山药300克
香菇(鲜)50克
胡萝卜100克
调料:
大葱5克
盐2克
酱油3克
胡椒粉1克
做法
7 步
将胡萝卜、山药洗净,去皮切片;
香菇洗净,切薄片,放入加盐的水中浸泡,以免发黑;
葱洗净,切段备用;
锅中加油烧热,爆香葱段;
放入山药、香菇、胡萝卜炒匀,淋少许淡色酱油调味;
加少许水,以中火焖煮10分钟至山药熟软;
再加入盐和胡椒粉调味,盛出即可。
健康提示
1. 山药营养丰富,含淀粉、黏蛋白、维生素C、碘、钙、铁、磷等多种人体不可缺少的营养素。
2. 山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
食物相克
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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