菜

香菇山药

家常菜谱 · 延缓衰老食谱 · 减肥菜谱 · 明目食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味焖

用料

主料:

  • 山药300克
  • 香菇(鲜)50克
  • 胡萝卜100克

调料:

  • 大葱5克
  • 盐2克
  • 酱油3克
  • 胡椒粉1克

做法7 步

  1. 将胡萝卜、山药洗净,去皮切片;
  2. 香菇洗净,切薄片,放入加盐的水中浸泡,以免发黑;
  3. 葱洗净,切段备用;
  4. 锅中加油烧热,爆香葱段;
  5. 放入山药、香菇、胡萝卜炒匀,淋少许淡色酱油调味;
  6. 加少许水,以中火焖煮10分钟至山药熟软;
  7. 再加入盐和胡椒粉调味,盛出即可。

健康提示

1. 山药营养丰富,含淀粉、黏蛋白、维生素C、碘、钙、铁、磷等多种人体不可缺少的营养素。

2. 山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。

食物相克

山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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