菜

果蔬牛蛙

川菜 · 水肿食谱 · 接触化学毒素人员食谱 · 延缓衰老食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 牛蛙400克

辅料:

  • 西瓜80克
  • 黄瓜100克
  • 香菇(鲜)150克

调料:

  • 盐8克
  • 味精2克
  • 胡椒粉2克
  • 色拉油100克
  • 淀粉(蚕豆)30克

做法10 步

  1. 将牛蛙宰杀洗净,改刀成小块;
  2. 将牛蛙用盐、豆粉码好味待用;
  3. 西瓜用小勺挖成小球;
  4. 黄瓜去心切成颗;
  5. 香菇、嫩玉笋切颗待用;
  6. 锅置火上,下油至四成热时,下牛蛙,散粉发白时捞起;
  7. 锅中留余油,下黄瓜、香菇、嫩玉笋,小炒几下;
  8. 烹入鲜汤,下葱姜、盐、味精、鸡精、胡椒粉,再下牛蛙,略烧一下;
  9. 用漏瓢捞起装盘,撒上西瓜小球;
  10. 锅中原汁下水豆粉勾好芡,淋于装好盘的菜上即成。

要诀

果蔬牛蛙的制作要诀:

牛蛙码芡不宜过厚,以免糊芡;

汤汁不宜过多或过少,适量为佳;

牛蛙下锅不宜久烹,以免影响成菜的口感;

本品有油炸过程,需备色拉油约500克。

健康提示

1. 牛蛙含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等;

2. 有利于消肿,解毒的功效;

3. 西瓜、黄瓜、香菇、嫩玉笋也含有丰富的蛋白质、维生素及人体必需的氨基酸。

食物相克

西瓜:西瓜忌与羊肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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