菜

花生菠菜粥

精品主食 · 营养不良食谱 · 贫血食谱咸鲜味煮

用料

主料:

  • 粳米100克
  • 菠菜200克

辅料:

  • 花生仁(生)50克

调料:

  • 盐2克
  • 味精1克
  • 色拉油10克

做法6 步

  1. 将菠菜去掉烂叶,洗净切成细末;
  2. 花生仁用沸水浸泡1小时,洗净;
  3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡好;
  4. 将粳米与花生仁一同放入锅中,加入1500毫升冷水,加入色拉油,先用旺火烧沸;
  5. 再改用小火煮至花生仁熟透时放入菠菜末;
  6. 加盐和味精调好口味,煮沸即成。

食物相克

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印