菜

三皮饺

精品主食 · 滋阴食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 小麦面粉300克

辅料:

  • 粉皮50克
  • 鸡蛋450克
  • 油菜180克
  • 猪肉(肥瘦)150克

调料:

  • 大葱15克
  • 盐10克
  • 味精5克
  • 香油20克

做法3 步

  1. 面粉以适量开水和成烫面,待稍冷后备用。
  2. 蛋打散,以少量油烘成蛋皮,待凉后切成小块;油菜在开水中烫熟后,在冷水中过凉,沥去水分后切碎;酱猪肉成小丁。将粉皮、鸡蛋、油菜、酱猪肉加葱花、加盐、味精、麻油拌匀成馅。
  3. 将烫面团揉匀,分摘成直径2厘米的小段,按扁后捍成饺子皮,填入适量馅料包成饺子,上蒸笼以大火蒸6分钟,即可取出趁热食之。

要诀

三皮饺的制作要诀:

三皮饺原先以粉皮、蛋皮、猪皮3种“皮”为馅料,但现在多改猪皮为酱肉或卤肉。

可依各人喜好,以酱油、酸醋或麻油作为三皮饺的蘸料。

健康提示

三皮饺含钠量高,胆固醇含量亦高,高血压、高血脂病人及中年以上人士均不宜多吃。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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