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荷包蛋饭

时间:2011-01-22 22:57:40 发布者:18103****22

菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 青少年食谱 补虚养身食谱
口味：咸鲜味      
工艺：炒
荷包蛋饭的制作材料：
主料：鸡蛋150克,稻米150克,青豆100克,小米100克
调料：番茄汁20克,白砂糖10克,盐2克
教您荷包蛋饭怎么做，如何做荷包蛋饭才好吃

1. 鸡蛋分开蛋白与蛋黄。
2. 蛋黄煎成蛋皮，煎成小块备用，青豆，粟米（小米）出水备用。
3. 烧热锅，下2汤匙油，炒热白饭，加调匀的调味汁料，炒匀，加入蛋黄块，青豆，粟米，再炒匀上碟备用。
4. 预备一个扫了油的深碟，倒出一半蛋白，放进微波炉内用，中火焖1分钟，取出碟子，加一份炒饭于中央，再倾剩余的蛋白覆盖着炒饭，再放进微波炉内，再用中火焖1分钟取出，撕去覆盖的保鲜纸。


小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
小米：小米忌与杏仁同食。
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