菜

三色排骨饭

精品主食 · 青少年食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱甜咸味炒

用料

主料:

  • 米饭(蒸)200克
  • 猪排骨(大排)300克

辅料:

  • 胡萝卜35克
  • 青椒35克
  • 鸡蛋50克
  • 生菜(团叶)20克

调料:

  • 料酒15克
  • 酱油10克
  • 糖色10克
  • 大葱30克
  • 姜20克
  • 盐4克
  • 味精2克
  • 淀粉(玉米)5克
  • 植物油100克
  • 大蒜(白皮)10克

做法12 步

  1. 将排骨剁成段;
  2. 胡萝卜、青椒切小丁;
  3. 排骨入沸水锅中焯透捞出;
  4. 葱洗净切段20克、末10克待用;
  5. 姜去皮洗净切片10克、末10克待用;
  6. 勺内加油30克,放葱段、姜片炝锅加料酒、酱油、鲜汤、糖色;
  7. 下入排骨、加精盐2克用小火焖至排骨熟烂;
  8. 勺内加油30克,倒入搅散的蛋液炒成碎片出勺;
  9. 勺内另加油,放入葱、蒜末炝锅,下入配料丁炒熟;
  10. 倒入米饭,炒好的蛋片及余下精盐炒透至熟,出勺装盘;
  11. 将生菜叶放在饭上,放上焖熟的排骨;
  12. 勺内焖排骨的原汁加味精收浓,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,浇在排骨上即成。

特色

饭菜合一,排骨软烂,饭香味美,咸鲜适口。

要诀

三色排骨饭的制作要诀:

事实上,炖排骨是比较费时的;

吃一次不合算,不如多做一些排骨,可以吃两三回;

第二次再吃时就少事多了。

食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印