菜

鸡肉卤饭

精品主食 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱五香味卤

用料

主料:

  • 米饭(蒸)250克

辅料:

  • 鸡肉50克
  • 豌豆50克
  • 香菇(干)25克
  • 冬笋50克

调料:

  • 鸡蛋清15克
  • 猪油(炼制)50克
  • 淀粉(豌豆)5克
  • 酱油10克
  • 盐2克
  • 味精2克
  • 大葱6克

做法5 步

  1. 香菇用热水泡发,洗净,切成小丁;葱剥干净,切末;冬笋剥去外壳,切成小丁;青豌豆去壳;淀粉加水适量调匀成水淀粉。
  2. 鸡肉切成小丁放碗内,加水淀粉和鸡蛋清,抓匀上浆。
  3. 炒锅上火,放入猪油烧热,下浆好的鸡丁,炒熟盛出。
  4. 随即将葱末放入锅内,炒出香味,下冬笋、香菇丁、青豌豆和精盐,炒几分钟,倒入大米饭,翻炒几下,再倒入炒好的鸡丁和酱油炒透,盛入盘内。
  5. 炒锅置火上,放入适量肉汤和精盐,烧开后用水淀粉勾芡,放味精,浇在炒好的饭上即成。

特色

口味鲜香润软,能增进食欲。

健康提示

本品含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷和多种维生素,营养丰富。中医认为本品补益脾胃,并益肺气,孕妇体质虚弱者宜经常服食。

食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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