菜

韩式拌饭

精品主食 · 补气食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱清香味拌

用料

主料:

  • 米饭(蒸)200克

辅料:

  • 蕨菜20克
  • 绿豆芽15克
  • 菠菜30克
  • 胡萝卜15克
  • 鸡蛋50克
  • 猪肉(瘦)35克
  • 海带(鲜)25克

调料:

  • 大蒜(白皮)3克
  • 豆瓣辣酱5克
  • 白醋15克
  • 白砂糖10克
  • 味精1克
  • 香油2克

做法10 步

  1. 辣酱加入少许蒜泥、白醋、糖、味精调好;
  2. 水发蕨菜、绿豆芽、细嫩菠菜等用开水抄一下;
  3. 蕨菜和菠菜切段;
  4. 胡萝卜刨细丝;
  5. 鸡蛋一个,只煎一面;
  6. 瘦肉切丝用盐、味精煨一下,炒熟;
  7. 水发嫩海带、少许肉丝、按照平时喜好煮汤即可,以清淡为宜;
  8. 米饭一碗盛到温好的大碗中(平底碗为好);
  9. 把备好的蔬菜和肉丝扇行摆放四周,鸡蛋居中;
  10. 加入备好的醋酱和芝麻油搅拌(如难以搅拌,可加少许汤)后,便可喝汤吃饭了。

食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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