菜

羊肝炒饭

精品主食 · 肝调养食谱 · 青少年食谱 · 明目食谱 · 营养不良食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 米饭(蒸)200克

辅料:

  • 羊肝100克
  • 黄瓜100克
  • 枸杞子5克

调料:

  • 料酒15克
  • 姜汁10克
  • 葱汁10克
  • 盐3克
  • 味精2克
  • 胡椒粉1克
  • 鸡精3克
  • 淀粉(玉米)25克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 猪油(炼制)10克

做法8 步

  1. 将羊肝、黄瓜切丁;
  2. 羊肝丁用料酒5克、葱姜汁5克及胡椒粉拌匀;
  3. 再用淀粉25克拌匀上浆;
  4. 勺内加油四成熟,下入羊肝丁滑炒至熟;
  5. 下入黄瓜丁炒熟;
  6. 再下入洗好的枸杞子翻匀;
  7. 烹入(料酒、葱姜汁、精盐、味精、胡椒粉、鸡精、蒜米)兑成的汁炒匀;
  8. 最后下入米饭炒出味,出勺装盘即成。

特色

软嫩滑润,咸香味香。

健康提示

营养保健,滋肝明目。

食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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