菜

三菌野菜肉丸汤

川菜 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 猪肉(肥瘦)300克

辅料:

  • 鸡枞100克
  • 白牛肝菌(干)50克
  • 香菇(鲜)100克
  • 野苋菜100克

调料:

  • 盐8克
  • 味精2克
  • 姜10克
  • 色拉油25克
  • 胡椒粉2克
  • 胡椒2克

做法7 步

  1. 将鸡枞、牛肝菌、香菇用清水洗净切成片;
  2. 野菜洗净,氽水,斩成末;
  3. 猪肉洗净斩成肉末,加盐、姜末、酱油、水打成馅;
  4. 将野菜末拌入肉馅里;
  5. 锅内加入高汤,放入三菌,用大火烧开,改用小火;
  6. 将野菜肉馅用手挤成大小相等的丸子,烧开;
  7. 肉丸煮熟后同三菌(鸡枞、牛肝菌、香菇)一起装入汤碗里即成。

要诀

三菌野菜肉丸汤的制作要诀:

本品需高清汤适量;

打肉馅时顺同方向搅拌至无颗粒时再加水拌匀,不然肉丸不嫩。

健康提示

三菌(牛肝菌、鸡枞、香菇)含蛋白质、维生素和18种氨基酸,是典型的高蛋白、低脂肪的美味汤菜。

食物相克

野苋菜:苋菜禁忌与甲鱼、龟肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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