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红烧黄豆排骨
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咸鲜味
蒜烧
用料
主料:
猪小排(猪肋排)600克
黄豆芽200克
辅料:
青蒜20克
调料:
大葱20克
色拉油30克
酱油50克
盐2克
料酒30克
冰糖30克
姜8克
做法
3 步
将小排骨剁成3厘米小块,置滴油盘上,以强微波3分钟去血水,取出后用水略为冲洗,黄豆用水浸泡2小时备用。
取一耐热锅,放入油及葱段、姜片,以强微波3分钟爆香后,加入小排骨、黄豆、酱油、盐、酒、冰糖,覆盖,先以强微波10分钟后,改50%中微波炖煮20分钟。
取出耐热锅,撒上切成斜片的青蒜(切段)即可。
健康提示
黄豆含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分高。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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