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私家菜 · 老人食谱
原本味
清烹
用料
主料:
羊脑75克
羊骨75克
羊眼50克
调料:
酱油20克
白砂糖5克
黄酒5克
味精2克
淀粉(豌豆)25克
大葱5克
姜5克
八角1克
香油40克
冰糖5克
做法
3 步
熟羊眼睛切成一分厚的薄片,熟羊脑切成一分厚的斜片,熟羊脊切成一寸长的段,放在一起。
葱切成斜块,姜、蒜去皮切成半分厚的片。
把炒勺放在旺火上,倒入香油15克,烧熟(油不要冒烟),接着投入葱块、姜片、蒜片、大料烹一下,炸到变焦黄色时,用绍酒一烹,加高汤,待汤开时,捞出葱、姜、大料、蒜、不要。再放入羊眼加高汤,待汤开时,捞出葱姜蒜大料不要。再放入羊眼、羊脑、羊脊髓、酱油、糖色、味精、待汤再开时,把炒勺端在微火上焖5分钟,再端回旺火上,淋入水淀粉(25克淀粉,25克水),但要淋匀,并在炒勺四周淋上剩下的香油,把炒勺内的三样颠翻过来,倒在盘里即成。
特色
味鲜香,色深红,适于佐饭。
要诀
独三样的制作要诀:
羊眼睛、羊脊髓、羊脑均是熟料
健康提示
中老年保健食谱
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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