菜

豆腐汉堡

私家菜 · 青少年食谱 · 老人食谱 · 动脉硬化食谱炸烧味熟煎

用料

主料:

  • 米饭(蒸)150克
  • 面包屑20克
  • 鸡蛋50克
  • 豆腐(北)100克

辅料:

  • 西兰花50克
  • 香菇(干)20克
  • 柿子椒100克

调料:

  • 酱油膏10克
  • 香油3克
  • 姜20克
  • 植物油30克

做法6 步

  1. 绿花椰菜洗净切碎;红甜椒洗净去籽切碎;嫩姜切末。
  2. 香菇泡软去蒂,切碎。
  3. 锅中放入麻油10克,放入香菇、绿花椰菜、红甜椒、姜末用小火炒3-5分钟后熄火。
  4. 将豆腐、白饭、面包粉、蛋、酱油膏全部混合拌匀,再与刚刚出锅的材料拌匀。
  5. 将搅拌好的材料搓成多个小球,微微压扁,放入盘中。
  6. 用少量的油将小球煎至呈金黄色即可夹入面包中食用。

要诀

豆腐汉堡的制作要诀:

绿花椰菜就是西兰花。

食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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