菜

菜心鱼翅

私家菜 · 老人食谱咸鲜味锅烧

用料

主料:

  • 油菜500克
  • 粉丝50克

调料:

  • 小麦富强粉40克
  • 盐3克
  • 味精1克
  • 胡椒粉1克
  • 姜5克
  • 料酒10克
  • 酱油5克
  • 淀粉(豌豆)5克
  • 花生油40克

做法4 步

  1. 将粉丝用温水泡透,将油菜每棵剥剩4至5个帮叶,用小刀将菜根削成圆锥形,再自圆锥顶部用小刀将菜心劈开,用清水冲洗干净;将富强粉放入碗内,加少许清水,调成粥状面糊。
  2. 将泡透的粉丝分成两缕,理顺,摆在盘内;再顺粉丝每相距5厘米涂抹一道面糊,然后连盘放入屉内,用旺火蒸熟,取出后代从涂抹面糊处切断,粉丝便成为一头相连,一头散开的“鱼翅”形。
  3. 炒勺上火,放入花生油,烧热,下入姜末炒出香味,放入酱油、下入精盐、味精、料酒、胡椒面和开水(200克),烧开后,下入“鱼翅”略烧入味。
  4. 另一炒勺上火,倒入开水,下入油菜心烫熟,捞出,控净水,码在盘内成花瓣形,把烧好的“鱼翅”捞出,码在油菜心上。把烧“鱼翅”的汤汁上火烧开,用水淀粉勾成薄芡,浇在鱼翅上即成。

特色

味咸鲜,清淡爽口。

要诀

菜心鱼翅的制作要诀:

配料中的淀粉为水淀粉(即5克水,5克淀粉)

健康提示

中老年保健食谱

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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